YOGA avec Gérald
Inspirez, expirez
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Une vie équilibrée
COURS SUSPENDUS
Merci de votre patiente :-)
À propos de moi
Des bases solides
Depuis 1998, j’étudie et pratique différentes techniques de méditation, de Yoga et d’exploration de la conscience (hypnose, respiration holotropique) dans le but de connaitre le fonctionnement de l’esprit.
J’ai effectué une retraite intensive de méditation de trois années pour plonger dans le coeur de cette connaissance, exploré de différentes manières la psyché humaine pendant une formation d’hypnose d’un an et demi à Paris et me forme au Yoga de traditions Indienne et Tibétaine dans des écoles certifiantes.
Riche de toutes ces expériences et apprentissages des techniques yogiques et d’exploration de l’esprit durant une vingtaine d’années, j’ai à coeur aujourd’hui de partager avec vous ces outils de travail du corps, de la respiration, des énergies et de l’esprit pour, à votre rythme, découvrir la grande richesse de votre globalité.
Yoga
- Corps - Souffle - Conscience -
Equilibre, Harmonie, Plénitude
Le Yoga équilibre et harmonise les différents aspects de la personnalité humaine et créé une cohérence de tous nos systèmes. Cette science Universelle emmène à une plénitude,une simplicité et à une détente de l'esprit.
Travail sur le corps
Il est recherché le bien être corporel et la santé physique :
Souplesse du corps - étirement , allongement, ouverture des espaces du corps -
Stimulation de toutes les fonctions physiologiques.
Tonification de la musculature.
Nettoyage et renforcement de l'organisme.
Respiration - Pranayama
Rééducation de la respiration - conscientisation, ouverture des espaces, libération du diaphragme, renforcement des muscles de la respiration-
Allongement du souffle.
Accroissement de l'énergie vitale.
Méditation - Présence naturelle
" Méditer consiste à libérer le corps et l'esprit des tensions et des entraves qui les maintiennent dans un état de perturbation. Dans la méditation, on réitère constamment le processus par lequel on desserre tous ces liens, jusqu'à établir le corps et l'esprit dans un état de complète détente, libre de toute tension.
C'est cela la méditation. "
- Lama Guendune Rinpoché
Yoga - Science Universelle -
"Une once de pratique vaut des tonnes de théorie" Sivananda
Hatha Yoga
Le Hatha yoga va bien plus loin que des postures menant à la souplesse, la détente ou encore le bien-être. Il existe une interconnexion entre le corps, l’énergie et l’esprit. En travaillant les asanas (postures), la flexibilité gagne non seulement le corps physique mais également les canaux d’énergie, libérant les blocages et amenant une circulation fluide des énergies nous permettant d’expérimenter l’état naturel de l’esprit : clarté, simplicité, détente, espace. Le hatha yoga est un système d’une puissance extraordinaire qui nous livre les secrets sur notre architecture physique, psychique et énergétique.
"Que faut-il pour être heureux ? Un corps sain, une honnête aisance, un esprit éclairé. ”
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